Главная → 13 полезных советов для девушек:

    13 полезных советов для девушек:

    1. Пей воду.
    Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал


    2. Ешь картошку
    В клубнях содержится крахмал,который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир

    3. Эспрессо перед прогулкой
    Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.

    4. Грейпфпут раз в день
    2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара

    5. Снижай калории
    Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле,ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.

    6. Прыгай через скакалку
    прыгай каждый день по полчаса и сожжешь 350 ккал

    7. Зелёный чай
    На ужин было мясо? Выпей горячего зелёного чая. Он поможет организму справится с нагрузкой

    8. Жми на точки
    Верится с трудом, но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт

    9. Вино
    Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком,иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес

    10. Кресс-салат
    Ускоряет обмен веществ

    11. Турбо-напиток
    Коктейль,приготовленный на основе яичного белка,отлично сжигает жир.Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин

    12. Крути педали
    Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал

    13. Балуй себя
    Приготовь малиновый щербет.Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса,а потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал.

    Худейте на здоровье!

    0 комментариев к записи "13 полезных советов для девушек:"